Еда и напитки - Еда - Семейный ужин на бегу

DanilTarturo | Просмотров: 113







Ужин-к является частью повседневной жизни для большинства семей. Но что поесть, когда вам нужно быстро ужин? Попробуйте эти простые рецепты для на ходу еды.










Что с нашими занят, учебного расписания и пакет-это все-в менталитете, ужин-к является частью повседневной жизни для большинства семей. Но то, что есть (и как это сделать быстро!) когда один ребенок был на тренировке по футболу, а в другой танцевать в этот же раз—и вы и rsquo;Re оба повара и шофера?
Здоровый фаст-фуд это и rsquo;т сложно, но это требует некоторого планирования. Эти легкие, быстрые блюда можно готовить заранее и предназначены, чтобы быть съеденным теплый или холодный, в машине, на поле, или там, где деловой жизни принимает вас.
Рецепты

Золотой Тунец
Греческий Кусочек Фриттаты
Тако-ко-го яйца
Полента Пицца Квадратов
Слоеный Индийский Летний Салат

Спиди—не слишком здоровый!
Как правило, фаст-фуд с высоким содержанием жира и калорий и с низким содержанием полезных питательных веществ. Не так, когда вы сделать свой собственный дома. Каждый из нашей простой, быстрый рецепты имеет скрытый здоровья камень необходим для поддержания вашего ребенка и rsquo;ы здоровья.




Еда


Питательные вещества


Преимущества



сладкий картофель
витамины A и C

-помочь избавиться от свободных радикалов -обеспечивает естественный противовоспалительное облегчение для лечения астмы и артрита



миндаль
витамин Е

-бой свободных радикалов -защищает сердце, снижая артерии-засорение бляшки и улучшения кровотока




грибы

калия
-баланса электролитного уровни (важно при физических нагрузках) -держать кровяное давление под контролем



яйца


6 г белка на яйцо

-содержат все незаменимые аминокислоты -строить сильные, здоровые мышцы


черные бобы
волокна

-снижают уровень холестерина-уровень низкий гликемический индекс того—хороший источник волокна для диабетиков




Знаете ли вы?
Бета-каротин, провитамин отвечает за сладкий картофель–это интенсивный оранжевый цвет, является отличным источником витамина А, который, как было показано, чтобы поддержать здоровье глаз, кожи и иммунной функции . Одна чашка вареного сладкого картофеля пакеты аж на 769% из суточной нормы потребления витамина А.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Семейный ужин на бегу Семейный ужин на бегу